Inspiráció, tippek, mozgás.

Ahogy megérkeznek a hűvösebb, rohanósabb hetek, a futócipőt nem akasztjuk szögre – sőt, a friss levegőn futás igazi feltöltődés. De észrevetted már, hogy a hidegebb időben a kilométerek után a tested is sokkal merevebb? Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a levezető nyújtást elkapkodják vagy teljesen kihagyják, pedig az őszi aszfalton minden egyes lépés keményebb terhelést ró a lábakra, a hátra és a derékra. Miért kulcsfontosságú a regeneráció? A rendszeres futás zsírt éget és edzi a szívet, de a fizikai megterhelés és a hideg levegő hatására az izmok összehúzódnak. A feszes izmok lassabban regenerálódnak, ami nemcsak izomlázhoz és merevséghez vezet, hanem hosszú távon a teljesítményt is rontja.

• Ami a lábnak a nyújtás, az az idegrendszernek a lazítás: A terhelés ráadásul nemcsak a vádliban, hanem észrevétlenül a hátban, a vállövben és a rágóizmokban is raktározódik.
• Fizikai és mentális frissesség: A stressz és a fizikai feszültség kéz a kézben jár. Ekkor segít egy célzott hát- és arcmasszázs, amely nemcsak a fizikai izmokat lazítja el, de a túlterhelt idegrendszert is kisimítja.

Mozogj tudatosan ebben a szezonban is, szánj időt a futás utáni alapos nyújtásra – és ha a tested már jelez, hogy ráférne egy mélyebb, komplexebb lazítás, várlak szeretettel a TestLélek Harmónia Masszázs Stúdióban Tökölön az őszi AromaFlow bevezető csomaggal! Részletekért látogass el a Facebook oldalunkra, ahol a napokban hozok pár videót a hatékony otthoni regenerációhoz is.